Maneira eficaz de garantir uma boa saúde

A cada ano que passa todo mundo pede a Deus, vários sonhos, entre eles SAUDE.

Mas o certo é que não é todo mundo que tem sabedoria para evitar males causado por si mesmo.

Uma qualidade de vida está relacionada com uma vida saudável.

Para escolher bem o que devemos comer um meio eficiente é se basear na pirâmide alimentar.

. Escolher uma dieta variada com alimentos de todos os grupos da pirâmide

. Dar preferência aos vegetais, como frutas, verduras e legumes

.Ficar atento ao modo de preparo dos alimentos para garantia da qualidade final, dando preferência a assados, grelhados ou cozidos em água, vapor ou grelhados.

. Hábitos alimentares devem ser modificados gradativamente

. Açúcar e sal devem ser consumidos com moderação

. Procure consumir alimentos com baixo teor de gordura

.Beber 8 copos de água por dia, além de sucos chás e leite

3 respostas em “Maneira eficaz de garantir uma boa saúde

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