Reeduque seus hábitos alimentares

Reeduque seus hábitos alimentares

 .Muitas pessoas vivem presas a uma rotina de hábitos alimentares totalmente errados, e mesmo querendo sair dessa inércia, não conseguem e a obesidade vai aumentando lentamente, e quando se vê, é necessário muito sacrifício para conseguir um peso ideal.

Caso isto esteja acontecendo com você procure ajuda de um profissional, busque informação, pratique exercícios de uma virada na sua vida.

 Talvez essas dicas possam ajudá-lo

 .Não pule nenhuma das refeições, principalmente o café da manhã e o almoço.

. Comece as refeições sempre com saladas cruas

. Use pouquíssimo óleo e outras gorduras no preparo dos alimentos

 .Para temperar as saladas, use sal, limão e abuse de ervas, como salsa, orégano erva doce e manjericão.

 .Troque o leite integral pelo desnatado ou semi desnatado.

 .Como sobremesa apenas 1 ou 2 vezes por semana

 .Aprenda a comer devagar e, assim, a saborear melhor os alimentos

 .Procure afazer às refeições sempre nos mesmos horários

 .Varie os alimentos o máximo possível. Isso evita a monotonia no sabor e garante os nutrientes necessários ao organismo.

 .Tome dois litros de água por dia, no mínimo

 .Evite tomar líquidos durante as refeições, principalmente os gaseificados

 .Cuidado com alguns alimentos, como açúcar, refrigerante, sorvetes cremosos, carnes gordas, embutidos e salgadinhos.

 

3 respostas em “Reeduque seus hábitos alimentares

  1. Hey – good blog, just trying round some blogs, appears a reasonably nice platform You Are using. I’m at the moment using Drupal for a number of of my websites but looking to change one in every of them over to a platform very much the identical to yours as a trial run. Something particularly you’d recommend about it?

  2. Hgh supplements have plenty of advantages to provide specifically to individuals who are already beyond the age of 30. Hgh supplements have been verified efficient in coping with particular conditions related to aging and does not cause as much side effects in comparison with other types of Human growth hormone products. Additionally, supplements are effective, safe and inexpensive unlike Hgh injections.

  3. I enjoy you because of your own labor on this website. My aunt delights in managing internet research and it is easy to see why. Many of us know all concerning the compelling form you render very important tactics via your website and in addition attract response from some other people about this area of interest while my girl is now being taught a whole lot. Enjoy the rest of the new year. You are doing a pretty cool job.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s