Conheça os perigos dos lanches feitos fora de hora

Os famosos lanches fora de hora, aqueles petiscos que todo mundo quer quando bate aquela fome, pode trazer danos à saúde.

O tédio e a ansiedade são dois fatores que levam as pessoas a comer descontroladamente. E, na maioria das vezes, as comidas possuem excesso de açúcar e gordura.

De acordo com o nutrólogo João César Soares, a ansiedade faz com que as pessoas comam compulsivamente, sem perceber a quantidade que está sendo ingerida.

Uma das principais tentações para deixar a alimentação consciente de lado, é a mesinha do bar.

A cerveja, os refrigerantes, as comidas gordurosas, segundo especialistas, podem trazer sérias complicações cardiovasculares.

A equipe da Record convidou o nutrólogo para ir ao mercado e fazer uma lista de alimentos saudáveis. Dentre os alimentos estão: sucos, iogurtes, frutas, castanha, além de bolacha integral e queijo light.

Com essas dicas, é possível ter uma vida mais saudável, mas o essencial é uma mudança de hábito alimentar.

Assista ao vídeo e acompanhe a matéria completa:

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