Como se proteger das doenças de inverno

O friozinho chegou, junto com ele o fantasma das doenças de inverno.

Quem mais sofre com isto são as crianças e os idosos, mas alguns cuidados poderão proteger sua saúde.

Saiba que a baixa umidade do ar juntamente com os poluentes são os maiores alvos para as enfermidades, como a gripe, asma, amidalite, otite, otite rinite, sinusite entre outras.

 Cuidados.

 Beber bastante líquido (mas evitar bebidas alcoólicas)

 Fazer exercícios físicos, (nadar, correr e caminhar são especialmente importantes porque aumentam a capacidade respiratória,

 Cuidar da dieta, principalmente aumentar o consumo de vitamina C, limão laranja acerola e abacaxi,

 Manter as roupas de cama limpas, cobertores e ededrons também.

 Evitar lugares fechados e pouco arejados

 Evitar fumar e conviver com fumantes

 Secar roupas ao sol

 Lavar mãos com freqüência

Evitar fumar ou conviver com fumantes

 A vacinação anual é importante, não causa gripe e  evita complicações mais sérias

 Para bebês, a amamentação é indispensável, pois garante a proteção da criança

Fonte:

2 respostas em “Como se proteger das doenças de inverno

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