Vamos caminhar?

Você já caminhou hoje?

Muita gente acha que para se mexer é necessário gastar muito dinheiro com uma academia, e acabam vivendo na inércia, sem tomar atitudes.

Mas segundo cardiologistas caminhar apenas 30 minutos ao dia reduz o risco de doenças cardíacas, o importante é manter o ritmo ter uma regularidade de5 a7 dias por semana.

Com isto o risco de ataque co coração cai em 30%.

Por ano, 315 mil brasileiros morreram por doenças do aparelho circulatório – mais da metade delas por hipertensão. Os médicos destacaram o que ocorre com os vasos sanguíneos e a pressão de uma pessoa sedentária. A prática esportiva limpa o organismo e deixa o sangue fluir.

Mas se você acha que não está preparado para caminhar 30 minutos, tenha muita calma.

O importante é começar, comece com 10 minutos, e vá aumentando aos poucos.

Sua saúde irá agradecer.

Fonte: G1

Uma resposta em “Vamos caminhar?

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