Alimentação saudável para emagrecer fácil

Você quer emagrecer, só que trabalha fora o dia todo, e não está disposta a ficar horas no fogão.

Como conciliar uma alimentação saudável e uma vida agitada?

As pessoas preferem frituras porque é rápido e pratico, algumas estão muito habituados a este tipo de alimento, que esquecem os legumes e verduras.

 Uma dica que dá certo pra mim é ter sempre cozido e congelado arroz integral, você pode congelar em porções individuais ele fica soltinho como se estivesse preparado na hora.

 Normalmente o arroz integral demora 40 minutos pra cozinhar e caso você tenha congelado, seu jantar fica pronto rapidinho..

Para variar você pode adicionar ao arroz legumes cozidos e refogados, cenoura vagem pimentão, ficam deliciosos.

 Outra coisa é comprar legumes e verduras já higienizados, evita que você tenha trabalho na hora de preparar alimentos e vai te estimular a consumir mais legumes e verduras.

 Ter sempre a mão filé de frango ou peixe no freezer, basta temperar com alho sal e limão e por pra grelhar, além de fácil de fazer é super saboroso.

 Como estamos no inverno que tal substituir o jantar por uma sopa?

Neste caso tente variar os legumes, é fácil e rápido de fazer, basta você colocar alguns legumes picados cebola , tomate, caldo de legumes ou frango, enfim o que seu paladar mais gostar, você pode bater tudo no mix depois de cozido, caso você resolva colocar macarrão prefira o cabelo de anjo que é mais fininho e coloque pouca quantidade.

 Nos intervalos prefira frutas ou alguns biscoitos integrais, coma de 3 em 3 horas.

 Ter barrinhas de cereais em casa, é uma ótima opção para aqueles momentos que da aquela vontade de comer um docinho.

 Evite salsichas, mortadelas e lingüiças.

 Ao comprar leite, de preferência aos magros ou de soja.

 Ao comprar pão de preferência aos integrais.

 Mantenha um bom estoque de temperos em casa e especiarias.

 Fiquem longe de batatas fritas refrigerantes salgadinhos e doces.

4 respostas em “Alimentação saudável para emagrecer fácil

  1. Nossa é super difícil, mas se comer de 3 em 3 horas, e segurar nos doces e frituras perdemos peso mesmo!

    Comecei minha dieta a 16 dias, e já perdi 5 kg =)

  2. I definitely wanted to jot down a quick message in order to say thanks to you for all the magnificent pointers you are sharing at this website. My particularly long internet research has at the end of the day been recognized with pleasant insight to write about with my friends. I would repeat that most of us visitors actually are undoubtedly fortunate to be in a fine community with so many outstanding professionals with interesting methods. I feel really blessed to have come across the web page and look forward to many more cool minutes reading here. Thanks a lot again for everything.

Deixe uma resposta

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair / Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair / Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair / Alterar )

Foto do Google+

Você está comentando utilizando sua conta Google+. Sair / Alterar )

Conectando a %s