Feliz dia do Amigo

Desejo a todos um lindo e feliz dia do amigo

Canção da América

Milton Nascimento

Composição: Fernando Brant e Milton Nascimento

Amigo é coisa para se guardar
Debaixo de sete chaves
Dentro do coração
Assim falava a canção que na América ouvi
Mas quem cantava chorou
Ao ver o seu amigo partir

Mas quem ficou, no pensamento voou
Com seu canto que o outro lembrou
E quem voou, no pensamento ficou
Com a lembrança que o outro cantou

Amigo é coisa para se guardar
No lado esquerdo do peito
Mesmo que o tempo e a distância digam “não”
Mesmo esquecendo a canção
O que importa é ouvir
A voz que vem do coração

Pois seja o que vier, venha o que vier
Qualquer dia, amigo, eu volto
A te encontrar
Qualquer dia, amigo, a gente vai se encontrar.

Foto: Miriam Cardoso de Souza

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Dieta do calendário

Todo dia surge uma novidade em matéria de dieta, esses dias eu estava vendo do programa  bem estar e ouvi falar na dieta do calendário.

 Como funciona

 Primeiro lugar você deve basear sua alimentação em coisas saudáveis.

 Você divide um prato raso em 4 partes, lá elas ensinaram 4 partes, mas eu costumo dividir o meu em 3 e logo explico minha lógica.

 1 parte você coloca o feijão, a outra parte você coloca o arroz, a outra as verduras e a outra a carne.

 Sempre procure equilibrar seu cardápio.

 Mas onde aparece o calendário nisto?

 Você deverá ter um calendário onde marcará um X em verde o dia que você fez a dieta direitinho.

 No dia que você fez a dieta mais ou menos marque um X em amarelo.

 E no dia que você exagerou mesmo, neste caso coloque um X em vermelho, seja sincera com você mesmo.

 Se seu calendário estiver mais verdinho, parabéns, você está indo bem, e é apenas uma questão de tempo para emagrecer, mas se tiver muito vermelho, você precisa de ajuda.

 Eu falei a vocês como é a minha lógica de dieta que dá certo.

 Eu divido um prato raso em 3, uma parte coloca carboidratos, a outra parte coloca as proteínas, e na parte maior do prato legumes e verduras.

 Esta formula básica ajuda você manter o peso, caso queira emagrecer, é necessário ainda fazer exercícios.

 Lembre-se você precisa fazer 2 refeições dessa forma, além de um café da manhã e frutas nos intervalos para não sentir fome e ainda emagrecer.

 

Um plano para o sucesso

Você tem um plano para o sucesso?

Muitas pessoas deixam a vida virar uma eterna rotina.

Mas para podermos progredir precisamos ter planos.

Mas o que significa ter planos?

Ter planos é materializar sonhos!

Qual o seu sonho? Ter uma casa nova? Férias maravilhosas? Trocar seu carro?

Cursar uma universidade? Ser mais organizado? Ter seu negócio próprio?

Enfim, a engrenagem que move a vida, são os sonhos e a esperança.

Para concretizarmos nossos sonhos é necessário ter um plano, a curto prazo ou a longo

prazo.

Algumas pessoas vivem sempre no “vermelho” ou melhor, muitas pessoas não conseguem ser organizadas nem mesmo com suas tarefas diárias, quem dirá traçar um plano de vida.

O primeiro passo para concretizar um sonho é sair do vermelho, você consegue?

Se a resposta for negativa, ou você nem tem idéia como fazer isso está na hora de traçar um plano para o sucesso.

Comece administrar sua vida, economizar! Criar metas, fazer as coisas acontecerem, as vezes é necessário mudar até seu padrão de vida, morar numa casa menor, ter um carro mais econômico, deixar de desperdiçar.

Pense nisso.

Construa um plano para seu sucesso.

Chá antigripal

Nesta época do ano, bebidas quentes ajudam aliviar o frio e amenizar os sintomas da gripe.

1 litro de água

1 limão (quando a água estiver fervendo cozinhe por 10 minutos)

1 pedaço de gengibre ( 1 colher (sopa) rasa.)

1 colher de sopa de salvia

2 colheres (sopa) de menta

Chá Calmante

 Para fazer um chá calmante você deverá pilar as ervas 1 por vez

 Manjericão- 12 colheres de (sopa)

 Melissa – 1 colher de (sopa)

 Camomila- 1 colher de (sopa)

 Depois ferva por 10 minutos

Frutas vermelhas preservam a lucidez

É consenso entre cientistas da Sociedade Americana de Química dos Estados Unidos que frutas vermelhas como morango, framboesa e amora são úteis para desacelerar o processo de desgaste natural do cérebro, ou seja, retardam o envelhecimento do sistema nervoso.

 Tudo porque alguns de seus nutrientes limpam e reciclam proteínas tóxicas produzidas naturalmente pelo organismo e que são responsáveis pela diminuição gradativa das capacidades mentais e perda de memórias.

 Daí a grande importância da presença dessas frutas na alimentação, especialmente entre os mais velhos.

Fonte: Revista Saúde todo dia

Cuide-se

Foi dessa maneira que um namorado após anos de relacionamento encerra

um e mail para a ex amada.

 Atada com um nó na garganta e sem palavras a brilhante fotografa coloca

um anuncio no jornal para fotografar mulheres de graça.

 Diante do anuncio aparecem centenas de mulheres para compor o book, e

através de uma exposição denominada “Cuide-se”a resposta foi formulada em

forma de arte.

 Um tema explorado em forma de vídeos, dança musica e murmúrio sensibiliza

os visitantes.

 A integra esta em conexão paris.

FotoMiriam Cardoso de Souza

Adeus Outono

Hoje é o último dia do outono, uma estação em que o amarelo é predominante,

cuja beleza das cores transparece nas cores das paisagens.

Hoje o dia foi lindo o sol brilhou o dia inteiro e a temperatura chegou aos

26 graus.

Amanhã começa o inverno e as mudanças meteorológicas para os paulistanos.

Está previsto nuvens e pancadas de chuvas em grande parte do Rio grande do Sul

e ate queda de granizo em alguns pontos Gaúchos.

Que venha o Inverno!

Fotos-Miriam cardoso de Souza