Chá antigripal

Nesta época do ano, bebidas quentes ajudam aliviar o frio e amenizar os sintomas da gripe.

1 litro de água

1 limão (quando a água estiver fervendo cozinhe por 10 minutos)

1 pedaço de gengibre ( 1 colher (sopa) rasa.)

1 colher de sopa de salvia

2 colheres (sopa) de menta

Chá Calmante

 Para fazer um chá calmante você deverá pilar as ervas 1 por vez

 Manjericão- 12 colheres de (sopa)

 Melissa – 1 colher de (sopa)

 Camomila- 1 colher de (sopa)

 Depois ferva por 10 minutos

Canela ajuda a diminuir a glicemia

Um extrato de canela solúvel em água pode ajudar a reduzir os níveis de glicose e, consequentemente, os riscos de diabetes e ataque cardíaco, segundo recente pesquisa do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. De acordo com os autores, esses extratos podem aumentar de 13% a 23% as variedades e os níveis de antioxidantes, o que estaria relacionado à redução dos níveis de açúcar no sangue.
Avaliando 22 pessoas obesas com valores de glicose que os classificavam como pré-diabéticos, os pesquisadores descobriram que aqueles que passaram a tomar 250 mg de extrato de canela solúvel em água, duas vezes por dia, apresentaram, em 12 semanas, melhoria significativa no status de antioxidantes e nos níveis de glicose em relação aos valores iniciais e aos participantes que estavam tomando pílulas sem valor terapêutico.

Apesar de considerarem os resultados promissores, com a possibilidade de nova abordagem barata para a prevenção do diabetes, os especialistas destacam que mais estudos são necessários para confirmar e desvendar os mecanismos envolvidos. “Apenas mais pesquisas nos dirão se o estudo apóia a idéia de que pessoas com sobrepeso ou obesidade podem reduzir o estresse oxidativo e a glicose no sangue ao consumir extratos de canela comprovadamente seguros e eficazes”, destacaram os autores, em artigo publicado no Journal of the American College of Nutrition.

Fonte: http://www.caieiraspress.com.br

Sucos, deliciosos aliados da saúde.

Quando a estação mais esperada do ano chega, precisamos prestar mais atenção à saúde, pois em busca da boa forma não podemos esquecer de hidratar o corpo, e ao mesmo tempo fornecer vitaminas e combustíveis que aliam prazer, saúde boa forma com praticidade.

Estou falando dos sucos! Frutas frescas que nesta época do ano são encontradas em abundância mostram-se poderosos aliados no processo da beleza e bem estar!

Suco para dor de cabeça

Ingredientes

½ cenoura picada

4 folhas frescas de espinafre

Suco puro de 4 laranjas

2 colheres de (sopa) de salsa picadas

1 talo de salsão

Preparo

Coloque tudo no liquidificador e bata bem, até ficar homogêneo. Beba logo em seguida.

Obs.: Gestantes e pessoas com problemas renais não devem consumir salsa

Suco para tratamento da gripe

Ingredientes

Suco puro de 4 laranjas

1 colher (sopa) de mel

10 gotas de própolis

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba 2 copos (200ml cada) por dia

Suco para evitar Azia

Ingredientes

1 cenoura pequena

1 beterraba média

1 xícara (chá) de água filtrada

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Beba 30 minutos antes das refeições.

Fonte das receitas: O poder dos sucos

 

 

Que tal manter abertas as janelas da alma?

 

Para que o brilho das cores e a beleza dos detalhes possa aguçar

o paladar é necessário escolha adequada de determinados alimentos

para que, se depender da visão suas refeições continuem atraentes.

O consumo de peixes, ricos em ômega 3, diminui o risco de degeneração macular

relacionada a idade, problema que pode levar a cegueira.

O ômega 3 é importante para preservar os pequenos vasos que irrigam os

olhos e ainda protege a retina de inflamações.

As nozes também são guardiãs da visão, 2 punhados por semana aumentam o escudo contra o declínio da mácula.

O azeite de oliva assim como as oleaginosas, seu beneficio vem da mistura de gorduras saudáveis e substâncias antioxidantes aquelas capazes de atenuar os efeitos do tempo no olhar.

Os radicais livres moleculas que em excesso, danificam as células do corpo, não poupam os olhos com o tempo eles sentem o excesso de estresse oxidativo. No fundo a degeneração macular é o resultado do acúmulo de oxidação numa porção da retina. Embora o organismo saiba se defender na maioria das vezes a alimentação pesa no desfecho do embate.

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Você toma leite?

 

 

Você toma Leite?

Benefícios do cálcio para saúde

Você toma leite?

Se a resposta for sim, é bem provável que você consome uma dose saudável de cálcio.

Se não, então é necessário que você procure cálcio em outra fonte. Que tal iogurte e queijo?

E uma vitamina? O cálcio ajuda você ter ossos fortes dentes e unhas saudáveis.

Mas recentemente foi descoberto que o cálcio ajuda na perda de peso. Porém se você não esta ingerindo uma dose suficiente de cálcio provavelmente você esteja acima do peso.

Ao ingerir sua dose diária de cálcio na sua dieta é mais provável que você consiga manter seu peso saudável.

Acontece que nosso organismo responde a uma deficiência de cálcio. Se você não consome cálcio suficiente seu organismo entende que você está com fome e aciona o modo de emergência, dificultando sua dieta.

Portanto, cuide-se, seu organismo e sua dieta vão agradecer.

 


CUIDADO COM AS BACTÉRIAS

Cuidado com as bactérias

 

Se você costuma frequentar salão de beleza fique a tenta a higiene do local.

Produtos descartáveis é a melhor opção uma vez que em um salão passa todo tipo de pessoas.

Outra coisa interessante seria ter o próprio Kit para unhas, alicate, lixa de unha, lixa de pés palitos, enfim todo cuidado é pouco quando se trata da saúde.

As bactérias estão por toda parte, porém não conseguimos enxergá-las.

Bactérias são organismos  compostos por uma única célula. Elas estão entre os menores seres vivos e podem viver isoladas ou formar colônias.

Algumas são úteis ao homem, como as usadas na produção de laticínios e na indústria farmacêutica, mas em contrapartida, há muitas outras nocivas a saúde.

O modo de infecção inclui o contato direto com o ar, a comida a água ou os objetos contaminados. Possivelmente são ainda as criaturas mais abundantes do planeta, sendo encontradas em praticamente todos os lugares inclusive nos salões de beleza.

Pequeninos e Perigosos

O fato de não enxergarmos as bactérias não significa que sejam inofensivas. Pelo contrário, seu papel como agente infeccioso é bem conhecido. Tétano, pneumonia cólera tuberculose são exemplo de doenças causadas por esses seres, que tem alto poder de reprodução e se proliferam rapidamente.

Todos os ambientes e materiais de salão podem conter microorganismos: patogênicos (passíveis de causar doenças) ou não. Por isso mesmo, as bactérias não são as únicas a serem temidas dentro de um estabelecimento de beleza. “Deve-se estar atento também a presença de ácaros, fungos e vírus, que podem se tão ou mais perigosos que as bactérias” alerta Greyce Lousana, presidente da sociedade Brasiléia de profissionais em pesquisa clinica (SBPPC)  e membro da equipe Invitare pesquisa clinica. De acordo com o biomédico Roberto Figueiredo, 1/3 dos casos de hepatite C são constatados  em salões de cabeleireiros, de tatuagem  de manicure e clinicas de estética. “Isto se deve à esterilização inadequada dos instrumentos utilizados”

Tipos de doenças

Segundo Conceição Accenturi, Infectologista da equipe Invitare, os microorganismos facilmente encontrados em salões de beleza são aqueles que correspondem a flora natural da pele, dos cabelos e das unhas. “Eles podem causar onicomicoses, paroniquias e viroses” diz a médica. O diretor presidente do instituto Brasileiro de auditoria em vigilância sanitária (imbravisa), Rui de Andrade Dammenahain, explica que as doenças possíveis de serem contraídas nos salões vão desde micoses e dermatites até infecções graves causadas por vírus.

Entre essas enfermidades estão as hepatites do tipo B E C e a Aids “Lixas de unha e bacias causam mais frequentemente micoses, enquanto os alicates de cutícula podem transmitir hepatite e HIV. Comenta.

Fonte: revista cabelo e cia

 

 

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Cidados com os suplementos alimentares

Tenha uma pele perfeita

 

 

Cuidado com os suplementos alimentares

 
 

 Atenção malhadoras.

 De acordo com um levantamento do instituto Adolfo Lutz, um em cada quatro suplentos alimentares contém anabolizantes não discriminados no rótulo.

 Foram analisadas 111 amostras de comprimidos, cápsulas em pó. Dessas, 85,6% não apresentavam informação de procedência. As demais 5,4% eram nacionais e 9% importadas. "Encontramos hormônios, como os sais de testosterona, que são proibidos por lei", diz a pesquisadora Maria Regina Koschtshak (SP). "Não quantificamos a concentração dessas substâncias, mas ela tem efeito cumulativo no organismo, e mesmo em pequenas doses,já fazem efeito", completa. Nas mulheres, a testosterona  desregula a menstruação, alarga as cordas vocais, propicia o aparecimento de pelo, causa atrofia mamária hipertrofia clitoriana, depressão, paranóia, aumento de colesterol, hipertensão arterial, acne, queda de cabelo e até enfarte. "O grande perigo é que muitas pessoas usam suplemento da amiga ou por indicação do instrutor da academia". Afirma o nutricionista Gil de Abreu. Qualquer produto desse tipo só deve ser ingerido com acompanhamento de um nutricionista, pois é preciso avaliar a necessidade e o estilo de vida de cada um, sem contar que também pode prejudicar a saúde. " Os que tem alta concentração de proteína, por exemplo podem sobrecarregar os rins e o fígado" Alerta Gil.

 

Fonte-Revista Marie Claire

 

 

 

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