Nesta época do ano, bebidas quentes ajudam aliviar o frio e amenizar os sintomas da gripe.
1 litro de água
1 limão (quando a água estiver fervendo cozinhe por 10 minutos)
1 pedaço de gengibre ( 1 colher (sopa) rasa.)
1 colher de sopa de salvia
2 colheres (sopa) de menta
Chá Calmante
Para fazer um chá calmante você deverá pilar as ervas 1 por vez
Manjericão- 12 colheres de (sopa)
Melissa – 1 colher de (sopa)
Camomila- 1 colher de (sopa)
Depois ferva por 10 minutos
Um extrato de canela solúvel em água pode ajudar a reduzir os níveis de glicose e, consequentemente, os riscos de diabetes e ataque cardíaco, segundo recente pesquisa do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. De acordo com os autores, esses extratos podem aumentar de 13% a 23% as variedades e os níveis de antioxidantes, o que estaria relacionado à redução dos níveis de açúcar no sangue.
Avaliando 22 pessoas obesas com valores de glicose que os classificavam como pré-diabéticos, os pesquisadores descobriram que aqueles que passaram a tomar 250 mg de extrato de canela solúvel em água, duas vezes por dia, apresentaram, em 12 semanas, melhoria significativa no status de antioxidantes e nos níveis de glicose em relação aos valores iniciais e aos participantes que estavam tomando pílulas sem valor terapêutico.
Apesar de considerarem os resultados promissores, com a possibilidade de nova abordagem barata para a prevenção do diabetes, os especialistas destacam que mais estudos são necessários para confirmar e desvendar os mecanismos envolvidos. “Apenas mais pesquisas nos dirão se o estudo apóia a idéia de que pessoas com sobrepeso ou obesidade podem reduzir o estresse oxidativo e a glicose no sangue ao consumir extratos de canela comprovadamente seguros e eficazes”, destacaram os autores, em artigo publicado no Journal of the American College of Nutrition.
Quando a estação mais esperada do ano chega, precisamos prestar mais atenção à saúde, pois em busca da boa forma não podemos esquecer de hidratar o corpo, e ao mesmo tempo fornecer vitaminas e combustíveis que aliam prazer, saúde boa forma com praticidade.
Estou falando dos sucos! Frutas frescas que nesta época do ano são encontradas em abundância mostram-se poderosos aliados no processo da beleza e bem estar!
Suco para dor de cabeça
Ingredientes
½ cenoura picada
4 folhas frescas de espinafre
Suco puro de 4 laranjas
2 colheres de (sopa) de salsa picadas
1 talo de salsão
Preparo
Coloque tudo no liquidificador e bata bem, até ficar homogêneo. Beba logo em seguida.
Obs.: Gestantes e pessoas com problemas renais não devem consumir salsa
Suco para tratamento da gripe
Ingredientes
Suco puro de 4 laranjas
1 colher (sopa) de mel
10 gotas de própolis
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e beba 2 copos (200ml cada) por dia
Suco para evitar Azia
Ingredientes
1 cenoura pequena
1 beterraba média
1 xícara (chá) de água filtrada
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Beba 30 minutos antes das refeições.
Fonte das receitas: O poder dos sucos
Para que o brilho das cores e a beleza dos detalhes possa aguçar
o paladar é necessário escolha adequada de determinados alimentos
para que, se depender da visão suas refeições continuem atraentes.
O consumo de peixes, ricos em ômega 3, diminui o risco de degeneração macular
relacionada a idade, problema que pode levar a cegueira.
O ômega 3 é importante para preservar os pequenos vasos que irrigam os
olhos e ainda protege a retina de inflamações.
As nozes também são guardiãs da visão, 2 punhados por semana aumentam o escudo contra o declínio da mácula.
O azeite de oliva assim como as oleaginosas, seu beneficio vem da mistura de gorduras saudáveis e substâncias antioxidantes aquelas capazes de atenuar os efeitos do tempo no olhar.
Os radicais livres moleculas que em excesso, danificam as células do corpo, não poupam os olhos com o tempo eles sentem o excesso de estresse oxidativo. No fundo a degeneração macular é o resultado do acúmulo de oxidação numa porção da retina. Embora o organismo saiba se defender na maioria das vezes a alimentação pesa no desfecho do embate.
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